關於這套測驗
本測驗基於 Cohen 等人編製的壓力知覺量表（PSS-10）學術改編，評估你過去一個月當中感受到的壓力負荷、失控感與因應資源，輸出壓力等級（低／中／高）與個人化減壓行動指南。全程匿名，無需註冊。
心理壓力與焦慮指數自測 是怎麼測的？
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憑直覺作答
選擇最貼近你真實狀態的選項，無需深思——第一反應往往最準
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10 題 · 約 2 分鐘
無需任何準備，答完即時出報告
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全程免費 · 本機作答
答案僅儲存在你的瀏覽器中，不留任何紀錄，放心作答
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送出即出報告
即時產生雷達圖與深度解析，無需等待
測完結果怎麼解讀？
多向度雷達圖
每個向度一條軸，面積越大代表該向度傾向越明顯
深度解析報告
職涯、關係、成長多向度建議，逐條對照你的日常
社群分享海報
9:16 高質感海報，一鍵匯出圖片分享給朋友
常見問題
可以接著測站內新上線的「全方位壓力畫像測驗」：它會從生活事件負荷、威脅認知、因應方式、倦怠風險四個維度定位你的壓力來源，兩套結果配合解讀更完整。